[...] bedziesz robil wszystko lacznie z CCTV. Jak wczesniej wspominalem zrob Door Supervisor, wtedy robisz doslownie wszystko i bramki i budynki. Jest jeszcze inna opcja Close Protection ale sam kurs kosztuje w granicach 2000-2500 funtow plus 245 wydanie licencji, przed kursem musisz miec Firts Aid. Ale kolesie zarabiaja nawet po 100 funtow na godzine.
[...] (ja juz stalem za £23 na godzine ale to inna historia) udezyc nie wolno? Zalezy gdzie i kiedy bo i na solowki sie wyskakiwalo z gypsys (tacy jakby cyganie) ogonie ludzie przed polakiem respekt maja. Do zdanie egzaminu i kursu to podstawy sa najwazniejsze. Dajcie 10 chetnych na kurs to i po polsku go zrobimy. Pozdrawiam wszystkich.
[...] nie znaczy że zwykli ludzie będą tyle brać(z resztą większość Ci powie że to jest za dużo).Mam klientów którzy na cyklu brali po 2 paki dziennie i źle się czuli,po cyklu zeszli to jednej paki, a następnie to pół paki dziennie lub jedna paka dzielona na dwie raty(rano i przed tren) i to było dla nich idealne rozwiązanie,metoda prób i błędów...tyle
[...] masz na 40 dni cyklu) Storm / Green Magnitude z czytych form kreatyny np TCM Laduj wtedy codziennie 2 porcje kreatyny/stacka (rano na czczo i potreningu) do tego zawsze przed silownia Porcja Animal Pumpa Animal Pak tak jak juz pisalem (1 pakiet po sniadaniu) wiadomo dieta to jest podstawa jak masz w niej jakies braki to zakup odpowiednio [...]
[...] w pubie, laski same lgna (ja juz niestety zonaty ale dla singli to raczej atut), zawsze pogadasz z fajnymi ludzmi ktorzy maja cos ciekawego do powiedzenia kiedy wychodza przed pub na szluga. Mozliwosci rozwoju kariery nie sa niestety kolosalne (head door supervisor? prowadzenie kursow dla nowych ochroniarzy? nie wime na ile jest to dal nas [...]
[...] nimi bedzie marginalne i pomimo tej czystko akademickiej dyskusji za kilka dni wroci temat do dyskusji co i jak na bramce :D A propos bramki, nosicie kamizelki chroniace przed dzgnieciem? jak nosicie to gdzie kupione i jakich firm? zdarzyla sie komus akcja z kosa lub butleka? slyszalem ze taka kamizelke nie ma sensu kupowac uzywanej bo jak [...]
Nie chce zakladac nowego tematu a mam maly problem. Otoz podczas robienia przysiadu boli mnie lewe udo a dokladniej jego wewnetrzna czesc. Jest to chyba M. OBSZERNY BOCZNY ale nie jestem pewien. Kiedy dotykam i naciskam nie boli. Objawy nasilaja sie podczas schodzenia w dol, podczas podnoszenia sie do gory nie jest juz tak odczuwalny. Objawy [...]
Podaj link jak możesz, chętnie poczytam. Ale ilość wchłanianych aminokwasów z białka z czasem zwalnia. Największe jest około 2h po posiłku. Więc jest sens brać po moim zdaniem bardziej niż przed. Ale racja jest jak dupa, każdy ma własną.
[...] długim zastoju. I doszedłem do wniosku, że jednak będę ćwiczył co 2 dzień jak bozia da - jak już się brać to porządnie. W takim układzie, będę robił wszystko, wraz z nogami :) Nad suplementami trochę się głowię, bo przed ślubem wiadomo - trzeba oszczędzać:P Muszę ułożyć jakąś dobrą dietę i zobaczymy co dalej! Dzięki za zainteresowanie tematem:)
[...] się co chwilę od potwornego bólu barku. Dzisiaj na całym ciele zakwasy już mniejsze, ale prawy bark jest kaput:/ Podczas ćwiczeń wszystko było dobrze, długa rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu, żadnych ataków bólu podczas ćwiczeń i dopiero na następny dzień pojawił się ból. Nie wiem co dalej robić, chciałem iść dzisiaj na drugi [...]
Jesli niedawno wyleczyłes angine to własnie to moze byc powodem Twojego osłabienia. Ja tez niedawno mocno chorowalem i po powrocie na siłke po normalnym treningu ledwo zyłem, cwicze juz 3 tydzien po przerwie i jest OK a wrecz lepiej niz przed chorobą. Równiez polecam długi sen najlepiej w nocy a jesli nie da rady to dzemki w dzień.
dobra napisąłeś ile i kiedy po cyklu weszło hcg (dlaczego tak późno????) kiedy dokładnie weszły sermy? masz badania przed wejściem na hcg i badania sprzed cyklu? podawłaes jakies ia (exe/symex/letro) ? bo e2 poniżej wykrywalności to test też lezy masz badania lh i fsh ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-28 21:02:17
dobra napisąłeś ile i kiedy po cyklu weszło hcg (dlaczego tak późno????) kiedy dokładnie weszły sermy? masz badania przed wejściem na hcg i badania sprzed cyklu? podawłaes jakies ia (exe/symex/letro) ? bo e2 poniżej wykrywalności to test też lezy masz badania lh i fsh ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-28 21:02:17 Dlaczego? Tak mi [...]
[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a w co jeszcze mozesz sie 'zaopatrzyć' to białko-bierz ok 45 min po treningu i przed snem i carbo-bierz po treningu ok 30-40 gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 20:59:32
[...] całe 3.Mleko dorzuc jakies orzechy/pestki ew.owoc Drugie śniadanie : 1.Chleb razowy 2.Szynka z indyka 3.Gainer 1 vitalmax gainera z tad wywal dodaj warzyw i oliwy Posiłek przed treningowy : 1.Kasza gryczana 2.Mięso z ud kurczaka ze skórą daj piers dodaj troche warzyw i oliwy Posiłek po treningowy : 1.Ryż biały 2.Mięso z ud kurczaka ze skórą [...]
Normalnie jesz przed i 1,5h po treningu - odżywkę stosujesz bezpośrednio po, bo w formie płynnej od razu zahamuje katabolizm, aminokwasy też są dobre bo stosowałem
[...] jaki napisales wyzej. To tez zalezy jak bardzo chcesz sie zredukowac, bo jesli tylko zgubic pare kg i poprawic sylwetke to pomalu do tego dojdziesz i bedzie dobrze, a jak chcesz sie pociac jak np Raczek no to duzo roboty przed Toab i taka intensywnosc bedzie potrzebna Tak, to jest ujemny bilans. Kolosalnego nie, ale zawsze potraci po kieszeni
[...] po treningu i jak juz beda na tyle dlugie i intensywne ze nie bd chcial ich wydluzac to daj HIIT w jeden dzien, a potem w drugi. Talkie tetno powinno wystarczyc. Tyle czasu ile uznasz stajac przed lustrem ze juz jest za***iscie. Takie fbw ktore zawiera w sobie wszystkie najlepsze zlote cwiczenia(drazek, mc, przysiady, pompki na poreczach,zuraw)
Kiedyś oglądałem na National Geograhic program o Muay Thai, mówili tam, że do tajlandii przyjechała grupka kungfiarzy na walki. Walki trwały po kilkanaście sekund - po prostu ludzie z K-F nie byli przyzwyczajeni do tak mocnego kontaktu. A podobno przed walką zgrywali twardzieli Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo
bramka anglia
